Lactobacillus rhamnosus GG

1989 yılında keşfedilip patentlenen Lactobacillus rhamnosus GG — sevecen bir şekilde LGG olarak anılır — dikkat çekici bir ayrıcalığa sahiptir: ticari olarak patentlenen ilk Lactobacillus suşu olma unvanını taşır ve bunu haklı nedenlerle kazanmıştır. Çoğu bakterinin aksine LGG gerçek bir hayatta kalma ustasıdır. Mide asidini savuşturur, safra tuzlarının varlığında gelişir ve ardından çoğu probiyotiğin yapamadığı bir şey yapar — pili adı verilen minik kıl benzeri yapılarla bağırsak duvarına fiziksel olarak tutunur. Tutunduktan sonra, bağırsak duvarı üzerinde adeta bir kalkan gibi koruyucu bir tabaka oluşturur. Ayrıca bağırsak hücrelerinin sağlıklı kalmasına, hasara direnmesine ve gereksiz yere ölmemesine yardımcı olan faydalı proteinler salgılar. LGG'yi, bağırsağınızın savunma duvarındaki delikleri onaran, aynı zamanda bağışıklık sisteminizin güvenlik görevlilerine sakin kalmayı ve mantıklı davranmayı öğreten son derece yetenekli bir yapı ekibi gibi düşünün.

LGG'nin en çok fark yarattığı durumlar, günlük hayatı gerçek anlamda zorlaştıranlardır. Bir antibiyotik kürünü erken kesmek zorunda kaldıysanız — ya da tedaviyi bitirdikten sonra haftalarca öngörülemeyen, aciliyet gerektiren tuvalet ziyaretleri yaşadıysanız — bu suşun neler yapabileceğini takdir edeceksiniz. Klinik araştırmalar, antibiyotikle birlikte LGG alan kişilerin çok daha az ishal yaşadığını ve zaten antibiyotiğe bağlı bağırsak sorunu olanların daha hızlı iyileştiğini tutarlı biçimde gösteriyor. IBS'i olan kişilerde LGG'nin kaosu yatıştırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir — daha az şişkinlik, daha az kramp ve daha öngörülebilir sindirim. Yurt dışında mide-bağırsak rahatsızlığı yaşamaya yatkın gezginler de bu suşu güvenilir bir yol arkadaşı olarak buldu; çalışmalar, seyahat ishalinin şiddetinde ve süresinde anlamlı bir azalma olduğunu belirtiyor. Çocuklar da büyük ölçüde fayda gördü: LGG, çocuklarda akut gastroenteriti yönetmek için birden fazla pediatrik kılavuz tarafından desteklenen az sayıdaki probiyotikten biridir ve küçüklerin mide rahatsızlıklarından günler önce toparlanmasına yardımcı olur. Egzama veya inek sütü proteini duyarlılığı olan bebeklerin ebeveynleri için ise, hamilelik sırasında erken dönemde anne tarafından kullanılan LGG'nin, bebeklerin daha toleranslı bir bağışıklık sistemi geliştirmesine yardımcı olabileceğine dair umut verici sinyaller görülmüştür.

Sağlık uzmanlarının LGG'yi önerirken kendilerini rahat hissetmelerinin en büyük nedenlerinden biri, olağanüstü güvenlik geçmişidir. Otuz yılı aşkın süredir yüzlerce klinik çalışmada bebeklerde, küçük çocuklarda, hamile kadınlarda, yaşlılarda ve hatta kritik hastalıktaki hastane hastalarında kullanılmış olup, anlamlı bir güvenlik endişesi ortaya çıkmamıştır. Sağlıklı yetişkinler ve çocuklar için yan etkiler nadirdir ve genellikle ilk birkaç gün süren hafif, geçici şişkinlikle sınırlıdır. LGG'yi almanın en etkili yolu, antibiyotik tedavisinin ilk gününden başlayarak ve tedavi bittikten sonra en az bir-iki hafta daha devam ederek günlük kapsül veya toz saşe şeklinde almaktır. LGG'nin öne çıkan faydalarının ötesinde, gelişmekte olan araştırmalar heyecan verici ikincil faydalara işaret ediyor: LGG'nin daha sağlıklı bir bağışıklık tepkisini desteklediği görünüyor, bağırsak-kalp ekseni üzerinden kardiyovasküler sağlığı destekleyebileceği düşünülüyor ve erken hayvan çalışmaları kemik sağlığı ve hatta ruh haliyle ilginç bağlantılara işaret ediyor. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, bağışıklığı baskılanmış veya kritik hastalıktaki kişilerin LGG veya herhangi bir probiyotiğe başlamadan önce doktorlarıyla konuşması önerilir.