Lactobacillus reuteri NCIMB 30242

Darm und Herz sind stärker miteinander verbunden, als die meisten Menschen ahnen – und Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 sitzt genau an dieser Schnittstelle. Dieser sorgfältig ausgewählte Stamm wurde aus Tausenden Bakterien wegen eines ganz besonderen Talents ausgesucht: Er produziert ein Enzym namens Gallensalz-Hydrolase (BSH) in ungewöhnlich hohen Mengen. Und hier ist, warum das wichtig ist. Die Leber produziert Gallenflüssigkeit – eine Verdauungsflüssigkeit voller Cholesterin – und sendet sie in den Darm, um beim Fettabbau zu helfen. Normalerweise wird der Großteil dieser Gallenflüssigkeit (und das darin enthaltene Cholesterin) wieder in den Blutkreislauf rückresorbiert. Doch wenn NCIMB 30242 aktiv wird, verändert es diese Gallensäuren chemisch so, dass sie viel schwerer rückresorbiert werden können. Der Darm wird dadurch gezwungen, sie auszuscheiden, und die Leber muss Cholesterin aus dem Blut ziehen, um neue Gallenflüssigkeit herzustellen. Man kann sich diesen Stamm wie einen cleveren Abflussstöpsel-Entferner vorstellen – er verhindert, dass Cholesterin dorthin zurückzirkuliert, wo es nicht hingehört, und regt den Körper an, es auf natürliche Weise auszuschwemmen.

Die Ergebnisse, die Menschen mit diesem Stamm erleben, sind für ein Probiotikum wirklich beeindruckend. In mehreren goldstandardmäßigen klinischen Studien mit Erwachsenen mit erhöhtem Cholesterin sank bei Teilnehmenden, die diesen Stamm einnahmen, der LDL-Cholesterinwert – die Art, die am stärksten mit dem Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung steht – im Vergleich zur Placebogruppe um etwa 9 bis 12 Prozent. Das Gesamtcholesterin sank ebenfalls, und Marker im Zusammenhang mit kardiovaskulärer Entzündung verbesserten sich ebenfalls spürbar. Bei vielen Menschen zeigt sich diese Art von Veränderung bereits nach nur sechs Wochen. Über das Cholesterin hinaus berichteten Teilnehmende dieser Studien auch von Verbesserungen des allgemeinen Verdauungskomforts – weniger Durchfall, ein ruhigerer Magen und ein insgesamt besseres Gefühl für die Darmgesundheit. Und hier ist ein unerwarteter Bonus, der Forscher tatsächlich überraschte: Menschen, die dieses Probiotikum einnahmen, zeigten auch einen deutlichen Anstieg ihrer Vitamin-D-Werte. Da NCIMB 30242 beeinflusst, wie der Darm Fette und Sterine handhabt, scheint es die Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Vitamin D zu unterstützen – etwas, das zuvor bei keinem anderen Probiotikum gezeigt worden war. Für alle, die bereits mit niedrigem Vitamin D zu kämpfen haben (was auf die meisten von uns zutrifft), ist das ein bedeutender Zusatznutzen.

Eines der größten Plussignale für Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 ist seine Sicherheitsbilanz. Klinische Studien mit einer Dauer von bis zu neun Wochen fanden keine bedeutsamen Unterschiede bei Nebenwirkungen zwischen Personen, die diesen Stamm einnahmen, und jenen, die eine Zuckerpille einnahmen – was bedeutet, dass er außerordentlich gut verträglich ist. Dieser Stamm trägt den GRAS-Status (Generally Recognized as Safe) und ist für die meisten gesunden Erwachsenen geeignet, die ihre kardiovaskuläre Gesundheit durch Ernährung und Lebensstil unterstützen möchten. Er eignet sich besonders gut für Menschen mit leicht bis moderat erhöhtem LDL, die eine natürliche, evidenzgestützte Ergänzung zu einer herzgesunden Ernährung suchen. Am häufigsten findet man ihn in Kapselform, und die zweimal tägliche Einnahme zu den Mahlzeiten scheint der Sweet Spot für die Wirksamkeit zu sein. Wie immer gilt: Wer bereits cholesterinsenkende Medikamente einnimmt oder eine diagnostizierte Herzerkrankung hat, sollte vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ein Gespräch mit dem Arzt führen – dieser Stamm ist ein unterstützendes Hilfsmittel, kein Ersatz für die medizinische Versorgung.