Bifidobacterium lactis HN019

Bifidobacterium lactis HN019'u probiyotik dünyasının sessiz iş atı olarak düşünün — çok fazla gürültü yapmaz, ama bağırsağınızın derinliklerinde işini yapar. Yeni Zelanda'da süt bilimcileri tarafından geliştirilip incelenen HN019 (ticari kod DR10 olarak da bilinir), doğal olarak insan kolonunu yuva edinen bir bakteri grubu olan Bifidobacterium ailesine aittir. Yutulduktan sonra midenin sert asidik koşullarından hayatta kalır ve bağırsak duvarı boyunca geçici olarak kamp kurduğu kalın bağırsağa ulaşır. Orada, akıllı bir mülk yöneticisi gibi davranır: dostane olmayan bakterilerle alan ve kaynaklar için rekabet eder, bağırsağın koruyucu duvarını sıkı tutmaya yardımcı olur ve vücudun iç iletişim sistemini — özellikle serotonin (evet, çoğunlukla bağırsağınızda üretilen 'iyi hissettiren' kimyasal) içeren bir yol aracılığıyla — bağırsaklarınıza harekete geçme zamanının geldiğini söylemeye teşvik eder. Sonuç mu? Daha akıcı çalışan ve kendini daha güvenle savunan bir bağırsak.

Kabızlık bağırsağınızı yavaş çekimde sıkışmış gibi hissettirdiyse, HN019 ihtiyaç duyduğu itiş olabilir. Klinik araştırmalar, tembel bağırsakları olan kişilerin — haftada birkaç kereden fazla gitmekte zorlananların — bu suşu düzenli olarak aldıklarında ne sıklıkla gittiklerinde, gitmenin ne kadar kolay olduğunda ve dışkılarının genel doku ve konforunda anlamlı iyileşmeler yaşadığını bulmuştur. Hiç tam boşalamama hissiyle uğraşanlar için, sadece ıkınmadaki azalma bile günlük yaşam kalitesinde belirgin bir fark yaratmıştır. Kabızlığın ötesinde, HN019 özellikle yaşlı yetişkinler için bir bağışıklık müttefiki olarak parlıyor. Yaşlı gönüllülerde yapılan çalışmalar, düzenli takviyenin doğal öldürücü hücrelerin — enfeksiyonlara ve haydut hücrelere karşı vücudun ilk müdahale ekibi — aktivitesini, diğer önemli bağışıklık savunma ekibi üyeleriyle birlikte artırdığını bulmuştur. Bebeklerde ve küçük çocuklarda, HN019 ile zenginleştirilmiş bir mama, soğuk mevsimlerde önemli ölçüde daha az üst solunum yolu enfeksiyonuyla ilişkilendirilmiştir. Metabolik stres belirtileri olan kişiler için, suşun daha sağlıklı iltihap düzeylerini desteklediği de gösterilmiştir; bu da faydalarının banyonun çok ötesine uzandığını göstermektedir.

HN019 hakkında en güven verici şeylerden biri, uzun güvenlik geçmişidir. Sadece birkaç aylık bebeklerden seksenli yaşlarındaki yaşlı yetişkinlere kadar tüm insan yaşam süresi boyunca incelenmiştir ve sürekli olarak ilk birkaç gündeki ara sıra görülen küçük sindirim ayarlanmaları dışında anlamlı bir yan etki olmaksızın iyi tolere edildiği görülmüştür. Kapsüller, tozlar, güçlendirilmiş gıdalar, yoğurtlar ve hatta bitter çikolata dahil olmak üzere çok çeşitli formatlarda dağıtımdan hayatta kalır; yani nasıl aldığınıza takılıp kalmanıza gerek yoktur. En iyi sonuçlar için, araştırmalar günde 1 ila 10 milyar canlı bakteri aralığında bir dozu, bağırsak alışkanlıklarında gerçek iyileşmeler görmeye başlamak için en az dört hafta tutarlı bir şekilde desteklemektedir. Şiddetli kabızlığı olanlar (haftada üçten az bağırsak hareketi) en belirgin şekilde yanıt veriyor gibi görünmektedir. HN019 ayrıca, hem bağırsak hareketliliği hem de bağışıklık dengesi üzerindeki etkilerini artırmak için Lactobacillus rhamnosus HN001 gibi diğer probiyotik suşlar ve prebiyotik liflerle birlikte yaygın olarak kullanılır — sinbiyotik takviyelerde giderek daha fazla kullanılan bir kombinasyon. Her zaman olduğu gibi, kronik bir sindirim durumunu yönetiyorsanız, bağışıklığınız baskılanmışsa veya bunu bir bebek için düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla hızlı bir görüşme akıllıca bir ilk adımdır.